『Fちゃんねる』第３弾：ストレス解消法

Fちゃんねる第３弾です。
今回は、ストレス解消法について考えてみました。

日常生活や社会生活において、至る所にストレスがあるように思います。人前での発表など不安や緊張を伴うようなイベントや、職場・学校や家庭での大きな失敗といったものは分かりやすいストレッサーだと思うのですが、例えば、天気が悪いこと、雑音、家族から言われた気になる一言なども、それはストレッサーになり得ます。
「そんなものはストレスとは言わない」という考えもあるかもしれませんが、気分の落ち込みや動悸などのストレス反応があれば、それはその方にとってストレッサーになると思います。ストレスかどうかの議論をするより、私は、小さいサイズのストレスであっても、早めにストレスの解消を進めることの方が大事な気がしています。

ご自身のストレス反応に気づき、早めの対策をお願いします。